Здоровье

Тренировка в спортзале: вежливость никто не отменял

Еще ни один спортзал в мире не обходился без особ, способных наэлектризовать отсутствием этикета все окружающее пространство. Встречались вам такие особи, которые в раздевалке, никого не смущаясь, буквально поливали себя всякими благовониями, или забирали в долгое пользование фен, ничуть не смущаясь длинной очереди, или разбрасывали вещи на всех тренажерах зала, стараясь как бы «застолбить» себе место. Самое интересное, что не все так ведут себя специально, чтобы насолить окружающим. Есть и такие, которые это делают неосознанно.

Давайте разберем небольшой список правил этикета в спортзале, дабы избежать репутации самого непристойного посетителя фитнес-зала.

  • Вытирайте после себя пот

Самое страшное преступление против этикета в фитнес-зале – это нежелание убрать за собой физиологические следы своих стараний. Кожные заболевания с легкостью могут передаваться через предметы, на которых присутствуют какие-либо выделения больного человека.

Чтобы никого не заразить, соблюдая элементарные правила гигиены, необходимо с собой всегда иметь антисептическое средство, полотенце и убирать после себя место, где вы тренировались. Неважно, что после вас осталось на тренажере или коврике для отжимания – лужа пота или воспоминание,- надо его взять и протереть.

  • Нежелательные советы сильно раздражают

Вы наверняка встречали таких людей в спорт–зале, которые вечно допекают всех своими советами. Причем если бы они еще были экспертами в той или иной области, то можно было бы и послушать. Но зачастую это просто люди, которым хочется поболтать или завязать знакомство. Прислушиваться к советам таких людей бывает просто опасно, так как они не знают ничего о вашем здоровье.

Еще в фитнес-зале есть те, кто, даже от чистого сердца, любят подбадривать людей, которые только в начале пути к своему физическому совершенству. Это весьма нетактично.

  • Опоздание на групповые занятия

Опаздывающий регулярно человек в принципе не может вызывать прилив положительных эмоций у окружающих его людей. Он не только отвлекает их от групповых занятий, но может серьезно навредить себе. Если человек появляется не вовремя, в разгар занятий, инструктор не может бросить группу и заняться опоздавшим, узнать о его здоровье и самочувствии на данный момент. Опоздавший пропускает разминку, не разогревает мышцы, поэтому очень легко может нанести самому себе травму.

  • Не надо вторгаться в чужое личное пространство

Человек, пришедший в фитнес–зал, как правило, занимается спортом, а не ищет общения. Ему надо следить за правильным выполнением упражнений и дыханием. Чтобы не отвлекаться на шум и разговоры, люди используют наушники. Если вы заметите их у кого-нибудь в ушах, не стоит пытаться завести с ним светскую беседу. Бесполезно.

Также если в зале не очень много народу, люди стараются рассредоточиться так, чтобы быть друг от друга подальше. И это нормально. Ведь они находятся с данный момент наедине с собой, со своим телом и мыслями. Не надо «охотиться» за тренажером, который находится совсем близко к другому человеку. Так же как и «стоять над душой», заняв очередь и демонстративно ожидая, когда же кто-то освободит тренажер.

  • Селфи в тренажерке

Если вам нравится свое подтянутое спортивное тело – это прекрасно. Но если вы занимаете какой-то тренажер и заставляете ждать других, пока вы сделаете сто и больше фотографий себя любимого, – это не просто эгоизм, а хамство. И вам обязательно кто-то на это укажет.

  • Взяли вещи – положите их на место

Если вы взяли скакалку, попрыгайте и положите ее на место. Если пользовались гантелями, – потягали, положите их на место. Если штангу толкали, сделайте милость, снимите «блины», которые на нее набрасывали, и верните на место. Это не сложно, но так дисциплинирует и одновременно оказывает уважение людям, которые ходят вместе с вами на тренировки.

  • Громкий разговор по телефону или пение на весь зал

Как часто мы не замечаем, что в общественном месте говорим по телефону так, как будто находимся в полном одиночестве у себя дома. Вряд ли стоит подчеркивать, что это неуважение к окружающим. Далеко не всем интересны ваши эскапады, адресованные своему подчиненному или мурлыканье жене. Так что, говорите мало и тихо.

Это же касается и любителей громко петь. Поверьте, если вы не Пласидо Доминго или Хулио Иглесиас, вряд ли ваши музыкальные трели и рулады вызовут восторг у посетителей фитнес – зала.

  • Тренажеры созданы для работы

Вам повезло, – вы оседлали велотренажер. Вокруг полно людей, которые не были столь удачливы. Но вы не крутите педали, а решили отдохнуть или написать подружке сообщение. Как вы думаете, кем вас назовут соратники по фитнесу? Правильно, спортзальным преступником. И будут правы.

  • Использование благовоний и духов

Использование дезодорантов и антиперспирантов в спортзале – дело святое и обязательное. Однако поливание себя любимого духами может сыграть дурную шутку, от вас будут люди просто шарахаться. Запахи во время занятий спортом могут свести всю тренировку на нет.

  • Соревнование с окружающими

Вы не поверите, но далеко не все, кто посещает тренажерный зал, стремится к мировым рекордам. Не у всех одинаковая физическая подготовка. Не у всех одинаковые амбиции. Поэтому не надо выбирать себе «жертву» и бросать ей вызов, демонстрируя всем свои естеством, что вы можете прыгать выше, бегать быстрее и толкать штанги мощнее. Глупо устраивать соревнования с человеком, который не может вам адекватно ответить.

About the author

Relative Posts

Leave a Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published.